Экзаменационная программа:

4 кю (зелёный пояс)

Теория:


• Устойчивость в каратэ.
• Тактика в каратэ (дистанция, общие принципы применения техники, инициатива).


Кихон:

• Передвиженияв ФД, КБД, КД непрерывно с поворотом через спину и акцентированным дыханием


• Передвижение в ФД с поворотом через спину, и ударом УСИРО-ГЕРИ.
  
• Уход из ФД в низкую стойку с ударом КАЙТЭН-ГЕРИ.
  
  
• Рэндзоку-вадза:


• ФД > подшагивание назад > УСИРО-ГЕРИ > ГИЯКУ-ЦКИ>ФД.
  
• ФД > КИЗАМИ-ЦКИ > УСИРО-ГЕРИ (с поворотом через спину) > ГИЯКУ-ЦКИ > ФД.
  
• То же с ударом УРА-МАВАСИ-ГЕРИ.


• Передвижение в ФД с ударами одной ногой - МАЭ-ГЕРИ > МАВАСИ-ГЕРИ > ФД
  
• То же с ударами - МАВАСИ-ГЕРИ > УРА-МАВАСИ-ГЕРИ.
  
• Передвижение в ФД с КИЗАМИ-ЦКИ > АСИ-БАРАИ > МАВАСИ-УТИ > ФД.
  

Ката:

Хейан-Годан [V]; (IV; III; II; I)

Кумитэ:

Партнёры в боевых стойках.

• П: атакует двумя ударами и выходит из атаки. Э: защищается с КА. Средняя скорость.
  
• Э: закрывает глаза. П: принимает любую стойку. По команде Э: открывает глаза, и наносит контролируемый удар с киай в открытую часть тела. Очень быстро.
  
• П: атакует одиночным ударом. Э: защищается с КА, двигаясь навстречу, на опережение. Медленно.
  
• П: атакует рукой в движении по среднему уровню и остаётся на месте. Э: уходит в низкую стойку с последующей КА. Быстро.
  
• Гохон-кумитэ с КА после пятого удара. Медленно.
  
  
Тамешивари:


• Контактные и контролируемые удары по подвижной цели.
  
• Доска 25мм.
  
• ЁКО-ГЕРИ.
  

Ошибки:


• Потеря равновесия, при ударах с разворотом через спину *
  
• "Отставание" взгляда при ударах с поворотом *
  
• Открытый корпус в кумитэ *
  
• Неумение выполнять технические действия медленно *