Экзаменационная программа:

4 кю (зелёный пояс)


    Теория:

  • Устойчивость в каратэ.
  • Тактика в каратэ (дистанция, общие принципы применения техники, инициатива).


  • Кихон:
  • Передвиженияв ФД, КБД, КД непрерывно с поворотом через спину и акцентированным дыханием

  • Передвижение в ФД с поворотом через спину, и ударом УСИРО-ГЕРИ.
  • Уход из ФД в низкую стойку с ударом КАЙТЭН-ГЕРИ.

  • Рэндзоку-вадза:

  • ФД > подшагивание назад > УСИРО-ГЕРИ > ГИЯКУ-ЦКИ>ФД.
  • ФД > КИЗАМИ-ЦКИ > УСИРО-ГЕРИ (с поворотом через спину) > ГИЯКУ-ЦКИ > ФД.
  • То же с ударом УРА-МАВАСИ-ГЕРИ.

  • Передвижение в ФД с ударами одной ногой - МАЭ-ГЕРИ > МАВАСИ-ГЕРИ > ФД
  • То же с ударами - МАВАСИ-ГЕРИ > УРА-МАВАСИ-ГЕРИ.
  • Передвижение в ФД с КИЗАМИ-ЦКИ > АСИ-БАРАИ > МАВАСИ-УТИ > ФД.

  • Ката:

    Хейан-Годан [V]; (IV; III; II; I)

    Кумитэ:

    Партнёры в боевых стойках.
  • П: атакует двумя ударами и выходит из атаки. Э: защищается с КА. Средняя скорость.
  • Э: закрывает глаза. П: принимает любую стойку. По команде Э: открывает глаза, и наносит контролируемый удар с киай в открытую часть тела. Очень быстро.
  • П: атакует одиночным ударом. Э: защищается с КА, двигаясь навстречу, на опережение. Медленно.
  • П: атакует рукой в движении по среднему уровню и остаётся на месте. Э: уходит в низкую стойку с последующей КА. Быстро.
  • Гохон-кумитэ с КА после пятого удара. Медленно.

  • Тамешивари:

  • Контактные и контролируемые удары по подвижной цели.
  • Доска 25мм.
  • ЁКО-ГЕРИ.

  • Ошибки:

  • Потеря равновесия, при ударах с разворотом через спину *
  • "Отставание" взгляда при ударах с поворотом *
  • Открытый корпус в кумитэ *
  • Неумение выполнять технические действия медленно *

Web Design: Antonov B.
©2011-2013