Экзаменационная программа:

5 кю (зелёный пояс)

Теория:


• Принцип единства и принцип эффективности в каратэ.
• Тактические основы самозащиты в каратэ.


Кихон:

• Камаэ-вадза:


• Передвижения в ФД, КБД, КД, прямым шагом, непрерывно.
  
• То же - приставным шагом.
  
  
• Гери-вадза:


• МАЭ-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком
  
• ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком.
  
  
• Рэндзоку-вадза:


• ДД > прямой шаг > СОТО-УДЭ-УКЕ > КбД > ЁКО-ЭМПИ > УРАКЕН-УТИ > ДД > ГИЯКУ-ЦКИ > ГЕДАН-БАРАИ.
  
• > прямой шаг > СЮТО-УКЕ > переход в ДД с ГИЯКУ-ЦКИ > переход в КД - вперёд-назад.
  
• ФД > МАЭ-РЕН-ГЕРИ (тюдан-дзёдан) > ФД
  
• ФД > МАЭ-ГЕРИ > ЁКО-ГЕРИ (в сторону на 900) > ФД - на месте.
  
• Непрерывное чередование стоек: медленно, с акцентированным дыханием: С > КБД > ДД (ГЕДАН-БАРАИ) > КД > НД > ЦУРА-АСИ-ДАТИ > ДД (УТИ-УДЭ-УКЕ) > УРА-ДД > ДД (ТЭЙСЁ-ЦКИ) > С.
  

Ката:

Хейан-Йондан (IV), III. II. I.

Кумитэ:

Партнёры в боевых стойках.

• П: наносит одиночные быстрые концентрированные удары. Э: защищается с КА. П: при этом неподвижен.
  
• П: поочередно принимает различные положения. Э: наносит одиночные удары в открытые участки тела. Медленно, непрерывно и с концентрацией.
  
• Оба партнёра работают в одну линию, непрерывно двигаясь. Э: и П: поочередно по несколько раз атакуют ударом гияку-цки-чудан. Защита - только движением, без блоков. Очень быстро, с концентрацией и контролем.
  
• Защита от ударов ножом и палкой.
  
  
Тамешивари:


• Комбинация из двух ударов. Последний удар - по неподвижной макиваре.
  
• Одиночные удары по движущейся макиваре.
  
• Доска 20 мм.
  
• МАЭ-ГЕРИ.
  

Ошибки:


• Перевозбуждение в кумитэ *
  
• Неправильное дыхание *
  
• Разрывы между защитой и КА в кумитэ *