|
Экзаменационная программа: |
5 кю (зелёный пояс)
Теория:
- Принцип единства и принцип эффективности в каратэ.
- Тактические основы самозащиты в каратэ.
Кихон:
- Камаэ-вадза:
- Передвижения в ФД, КБД, КД, прямым шагом, непрерывно.
- То же - приставным шагом.
- Гери-вадза:
- МАЭ-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком
- ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком.
- Рэндзоку-вадза:
- ДД > прямой шаг > СОТО-УДЭ-УКЕ > КбД > ЁКО-ЭМПИ > УРАКЕН-УТИ > ДД > ГИЯКУ-ЦКИ > ГЕДАН-БАРАИ.
- > прямой шаг > СЮТО-УКЕ > переход в ДД с ГИЯКУ-ЦКИ > переход в КД - вперёд-назад.
- ФД > МАЭ-РЕН-ГЕРИ (тюдан-дзёдан) > ФД
- ФД > МАЭ-ГЕРИ > ЁКО-ГЕРИ (в сторону на 900) > ФД - на месте.
- Непрерывное чередование стоек: медленно, с акцентированным дыханием: С > КБД > ДД (ГЕДАН-БАРАИ) > КД > НД > ЦУРА-АСИ-ДАТИ > ДД (УТИ-УДЭ-УКЕ) > УРА-ДД > ДД (ТЭЙСЁ-ЦКИ) > С.
Ката:
Хейан-Йондан (IV), III. II. I.
Кумитэ:
Партнёры в боевых стойках.
- П: наносит одиночные быстрые концентрированные удары. Э: защищается с КА. П: при этом неподвижен.
- П: поочередно принимает различные положения. Э: наносит одиночные удары в открытые участки тела. Медленно, непрерывно и с концентрацией.
- Оба партнёра работают в одну линию, непрерывно двигаясь. Э: и П: поочередно по несколько раз атакуют ударом гияку-цки-чудан. Защита - только движением, без блоков. Очень быстро, с концентрацией и контролем.
- Защита от ударов ножом и палкой.
Тамешивари:
- Комбинация из двух ударов. Последний удар - по неподвижной макиваре.
- Одиночные удары по движущейся макиваре.
- Доска 20 мм.
- МАЭ-ГЕРИ.
Ошибки:
- Перевозбуждение в кумитэ *
- Неправильное дыхание *
- Разрывы между защитой и КА в кумитэ *
|
|