Экзаменационная программа:

5 кю (зелёный пояс)


    Теория:

  • Принцип единства и принцип эффективности в каратэ.
  • Тактические основы самозащиты в каратэ.


  • Кихон:
  • Камаэ-вадза:

  • Передвижения в ФД, КБД, КД, прямым шагом, непрерывно.
  • То же - приставным шагом.

  • Гери-вадза:

  • МАЭ-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком
  • ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком.

  • Рэндзоку-вадза:

  • ДД > прямой шаг > СОТО-УДЭ-УКЕ > КбД > ЁКО-ЭМПИ > УРАКЕН-УТИ > ДД > ГИЯКУ-ЦКИ > ГЕДАН-БАРАИ.
  • > прямой шаг > СЮТО-УКЕ > переход в ДД с ГИЯКУ-ЦКИ > переход в КД - вперёд-назад.
  • ФД > МАЭ-РЕН-ГЕРИ (тюдан-дзёдан) > ФД
  • ФД > МАЭ-ГЕРИ > ЁКО-ГЕРИ (в сторону на 900) > ФД - на месте.
  • Непрерывное чередование стоек: медленно, с акцентированным дыханием: С > КБД > ДД (ГЕДАН-БАРАИ) > КД > НД > ЦУРА-АСИ-ДАТИ > ДД (УТИ-УДЭ-УКЕ) > УРА-ДД > ДД (ТЭЙСЁ-ЦКИ) > С.

  • Ката:

    Хейан-Йондан (IV), III. II. I.

    Кумитэ:

    Партнёры в боевых стойках.
  • П: наносит одиночные быстрые концентрированные удары. Э: защищается с КА. П: при этом неподвижен.
  • П: поочередно принимает различные положения. Э: наносит одиночные удары в открытые участки тела. Медленно, непрерывно и с концентрацией.
  • Оба партнёра работают в одну линию, непрерывно двигаясь. Э: и П: поочередно по несколько раз атакуют ударом гияку-цки-чудан. Защита - только движением, без блоков. Очень быстро, с концентрацией и контролем.
  • Защита от ударов ножом и палкой.

  • Тамешивари:

  • Комбинация из двух ударов. Последний удар - по неподвижной макиваре.
  • Одиночные удары по движущейся макиваре.
  • Доска 20 мм.
  • МАЭ-ГЕРИ.

  • Ошибки:

  • Перевозбуждение в кумитэ *
  • Неправильное дыхание *
  • Разрывы между защитой и КА в кумитэ *

Web Design: Antonov B.
©2011-2013